ostovaar.ir

اگر تمام روز می نشینید ، این مواد غذایی را بخورید.
به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است...
میوه های مفید برای قلب و عروق
سلامت قلب خود در اوج خود با انتخاب غذاهای خوشمزه، سالم و مناسب برای تمام اعضای خانواده نگه دارید. از انواع توت ها و آجیل ها، تا ماهی و سبزیجات دارای برگ سبز، پیدا کنید که بهترین غذا برای سلامت قلب شما چیست...
مصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشد
مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند. داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند...
خوردن این خوراکی‌ها با یکدیگر ممنوع است
وقتی بدانیم غذا‌هایی که تاکنون خوردنشان برای ما لذت‌بخش بوده و سال‌ها با این تصور روی میز و سفره شام و ناهارمان قرار گرفته‌اند، نه‌ تنها فایده‌ای برای بدنمان نداشته‌اند بلکه حتی در جا‌هایی برایمان ضرر داشته‌اند؛ مثل زرشک‌پلو با مرغ یا باقالی‌پلو با ماهی...
افزایش قد در دوران بلوغ 
افزایش قد و میزان بلندی قد به خصوص در سنین نوجوانی و جوانی علاوه بر وراثت به عواملی همچون رژیم غذایی و تغذیه افراد و میزان فعالیت و تحرک جسمی نیز بستگی دارد...
افزایش قد | طریقه افزایش قد قبل و بعد از بلوغ 
افزایش قد و میزان بلندی قد به خصوص در سنین نوجوانی و جوانی علاوه بر وراثت به عواملی همچون رژیم غذایی و تغذیه افراد و میزان فعالیت و تحرک جسمی نیز بستگی دارد...
تقویت عضلات کمر با این تمرینات ورزشی ساده 
آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده ه بدون هیچ تجهیزاتی می توانید آنها را در منزل انجام دهید، می تواند به تقویت عضلات کمر شما کمک شایانی بکنند...
قبل و بعد از شنا چه بخوریم، چه نخوریم؟ 
از كودكي به‌خاطر داريم كه هر بار قصد شنا يا حتي آب‌تني داشتيم، بزرگ‌ترها توصيه مي‌كردند قبل از آن غذاي سنگين مصرف‌نكرده و اصطلاحا پرخوري نكنيم. ما هم هیچ‌وقت نپرسيديم غذاي سنگين يعني چه غذاهايي يا اگر اين غذاها را قبل از شنا مصرف كنيم...
عضله سازی | مکمل های غذایی جهت عضله سازی 
اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت. رویکرد مشترک بدنسازی، خوردن ۶ وعده غذایی در طول روز است که با مصرف مقدار زیادی کالری به رشد عضلات کمک می‌کند...
مکمل های ضروری جهت عضله سازی 
بارها درباره‌ی اثر مکمل ها در عضله سازی در بدن برای شما صحبت کرده ایم و گفته ایم یکی از مهم ترین فاکتورها برای رشد بعد از تغذیه، تمرین و استراحت کافی، مکمل های بدنسازی هستند. اما مسئله ای که شاید برای خیلی از شما جای سوال باشد این است که کدام گروه از مکمل های بدنسازی از بقیه آن ها مهم تر و مفید تر هستند...
۱۲
تازه ترین ها
پربیننده ترین ها
پر بحث ترین ها